メラトニンを飲んでみたら!

寝付くのに時間がかかるのに悩まされていつの間にか10年以上。ストレスだし朝起きるの辛いしで悩んでたものの、それが日常だったので特に何もせずにいたのですが、医療系の研究をしている友人の「メラトニンを飲んでみたら?」という言葉で試してみることに。

melatonin

名前は聞いたことがあったけど、自分が入眠のために買うというアイディアは今まで一切思い浮かばなかったので、すごく興味が湧き、早速トレジョで購入。

睡眠薬ではなくサプリメントなので、処方箋も何もなく簡単に購入できます。Ralph'sやCVSにも置いてあります。

友人の勧めで最初は一粒3mgのものにしました。寝る30分から1時間前くらいに飲むらしいので、午後10時半頃に飲みました。私の場合は割とすぐに頭のあたりがもわもわしてきて、いつもと違う感じがしました。

寝る前までiPadでドラマを見てたので(それが入眠に時間がかかる最大の原因!!)入眠には時間がかかったものの、次の日の起きた時の頭と身体のスッキリ感にとても感動しました!

ちゃんと寝れるとこんなにも朝のスッキリ具合が違うんですね!!

もともとのび太並みに寝るのが早い主人にも寝起きの感動を味わってほしくて試させたところ、午前3時頃に起きてしまって寝れなくなったらしく、全く感動してくれませんでした。笑

なので男女差や個人差はあるかもしれませんが、私はすごく気に入りました。

毎日飲んでると自分でメラトニンを作ることができなくなってしまうかもしれないので、今日はしっかり疲れを取りたいなと思うときに飲んでいこうかなと思っています。

やっぱり第一はサプリメントに頼らずにちゃんと眠れて疲れを取ることなので、ブルーライト対策や寝る前のデバイス断ちが大事ですよね。

とりあえず、初めてのメラトニン体験にものすごく感動したという話でした。ホルモンてすごいですね!そしてそれを発見した人たち、サプリメントにしてくれたひとたちに感謝感激です。

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